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sexta-feira, 31 de agosto de 2012

fim de semana + fim do desafio pessoal: Agosto perfeito + começo do novo Desafio: Linda nas fotos do convite de Formatura. + a TPM. rs

 Oiii Amores...

Final do mês chegou e com ele o fim de semana + fim do desafio pessoal: Agosto perfeito + começo do novo Desafio: Linda nas fotos do convite de Formatura. + a TPM. rs

Sobre o fim de semana espero de coração que não me deixe louca, pq fds com tpm ngm merece... por enquanto ta tudo tranquilo aqui.
Desafio Pessoal: Agosto Perfeito!!!

Fim do desafio pessoal: Agosto perfeito, não foi tão tão tão perfeito assim. rs Não perdi o esperado mais acho que maiis da metade eu perdi. 
Amanhã pesarei pra ver quanto foi o saldo, mesmo pq tenho que mandar o peso para o desafio mamãe noel e tbm me pesar para o novo desafio.
Mas uma vez espero que a TPM não atrapalhe...me sinto inchada e com cólica. aff

Desafio: Linda nas fotos do convite de Formatura.


O novo Desafio: Linda nas fotos do convite de Formatura começa amanhã, vou me empenhar ao máximo pq esse tem um grande significado pra mim, quero ta o mais bela possível nas minhas fotinhas e vou dar o sangue por isso.

Minha dieta continua muito legal, graças a deus os pensamentos sabotadores tão passando bem longe de mim.
A AF é que ta morninha, não tive tempo essa semana mas quero nem saber nem que seja meia noite eu vou lá na academia, funciona até as 02hrs. Só não posso deixar de ir.




 Adotei um novo lanche nessa minha época de TPM que a formiguinha aqui dentro de mim desperta... Pudim diet, não tem gosto de pudim não, tem mais gosto de papa...rsrs Mas to adorando quase nada de caloria e zero açúcar. Tem diversos sabores...me permito comer 1 caixinha no fim de semana, mas não todos, Como mais na época da TPM mesmo.

Eh isso ai amores, no resto ta tudo bem, vou fz visitinhas a todos.

Beijokas

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Qual lanche escolher para não sair da dieta?


 Bom dia meus amores, tava aqui pesquisando alguns lanchinhos que não detonem minha dieta, achei essa matéria muito legal e vim compartilhar com vcs. Adoro o iorgute da Corpus, ele é zero açucar mais é bem docinho. Aceito diquinhas...rsrs Quero variar meus lanches, to meio chatinha pra gelatina. bjs
Qual lanche escolher para não sair da dieta? Anote essas 10 dicas!

Uma das reclamações que mais ouço das minhas clientes no consultório:
- Dra, não tenho tempo de fazer lanches! Estou no trabalho ou na rotina diária de um lado para o outro… E você ainda quer que eu coma de três em três horas?! Impossível!!
A vida corrida pode atrapalhar sim, mas não impede ninguém de se alimentar. Tudo é uma questão de mudança de hábitos e adaptação. Vou dar alguns exemplos de lanches práticos e que podem ser levados na bolsa. Lembre-se sempre de fazer um lanchinho de manhã e outro à tarde.

1. Água sempre!! – em garrafinha de 500ml, numa Squeeze bem bacana, como quiser levar
 

2. Barra de cereal – de preferência sem chocolate e com frutas

3. Cookies integrais – em embalagens individuais, tem um de cacau que é delicioso
4. Polenguinho light – proteína muito prática
 
5. Mix de frutas oleaginosas com passas – energia com sabor
6. Iogurte light – tem de aveia e de frutas
7. Fruta fresca com chia num potinho – vitaminas, minerais e fibras
8. Frutas desidratadas – em pacotinho, praticidade total
9. Mini sanduiche de cottage – uma fatia de pão integral cortada ao meio com cottage
10.  Suco light de caixinha 200ml – no tamanho da sua necessidade
Só faço um alerta: os gelados deverão ser os primeiros a ser ingeridos. Se você tiver uma gaveta só sua, ótimo! Se no seu trabalho tem geladeira, melhor ainda! Se você começar a se alimentar corretamente, fazendo os lanchinhos nas horas certas, tenho certeza que todos seguirão seu exemplo: seja uma multiplicadora e crie um ambiente saudável ao seu redor!!

http://depoisdos25.com/qual-lanche-escolher-para-nao-sair-da-dieta-anote-essas-10-dicas/

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Feliz por ajudar uma nova amiga na batalha contra a obesidade



Oi amores...

Vim contar uma coisa que aconteceu ontem cmg na urgência de um hospital aqui da minha cidade.

Minha avó passou mal e eu junto com minha mãe levei ela pra o hospital, mainha entrou com ela e eu fiquei sentada na recepção...esperando...esperando... até que tbm sentou lá cmg uma moça que tava acompanhando o marido e ela começou a me contar a sua vida todaaa...rsrs 

Em um certo momento da conversa ela entrou no assunto sobre não se aceitar a ser gorda, pois é... ela tinha 29a e 89kg e havia procurado um médico pra fz a redução de estômago e ele havia dito que só faria a cirurgia nela se ela engordasse uns 20kg a mais e ela tava tentando engordar isso.

Quando ele me contou isso fiquei tão preocupada que contei a ela todo meu processo de emagrecimento, meus kgs perdidos em apenas 2 meses, que eu não tenho problema hormonal e sim compulsão alimentar, que eu entendia o desespero dela, mas que ao invés dela engordar 20kg pra fz a bariátrica ela começasse a fz uma RA ou dieta junto com a AF que no final do ano se ela fizesse tudo direitinho ela teria perdido muitosss quilinhos.

Eu disse a ela: " Poxa Dulce, temos a mesma idade e vc pesa menos que eu, quando eu tiver no seu peso, e espero não demorar muito eu estarei tão feliz... Ja pesei 108kg e nunca nem se quer pensei em fz cirurgia... e se eu posso ta vencendo essa batalha vc tbm poderá, bastar tentar, fazer e querer"

Essa moça me ouviu tão atentamente, com os olhos fixos em mim, num certo momento começou a chorar, dizendo que precisava disso, que ja tinha pedido a deus que ele mandasse um sinal pra ela se sentir motivada e que foi deus que me colocou ali na frente dela e talz...

Ficamos conversando um tempão, tentei passar pra ela tudoooo que faço na minha luta diária e ela me prometeu que iria hj msm começar a fz a dieta e se matricular na academia.

Antes de ir embora essa moça me deu um abraço tãoooo forteeeeeeeee...

Amigos isso foi tão gratificante pra mim saber que eu pude ajudar uma amiga que ta passando pelos mesmos problemas que eu e tirar da cabeça dela a ideia de ter que engordar 20kg pra fz a cirurgia.

Bom minha dieta ta indo a mil por hora, minha AF é que ta um pouco paradinha pq tava numa campanha de vacinação e chegava em casa morta de cansada, mais essa semana vou certinho novamente.

Ahh resolvi começar a fz um antes e depois  Antes e depois é muito bom ver meu corpo ir mudando, principalmente meu rosto cada vez mais fininhoo. rs

Agora vou fz visitinhas.

bjokas

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Oiiii =)


Oi amores

Que saudades de vcs, minha net tava de birra esses dias mas agora!
To sem muitas novidades...a TPM ta me atacando, então hj vou visitar todos vcs!
Muitos beijinhos. 
Amanhã posto mais. 


sábado, 25 de agosto de 2012

Balanço Geral: 2 meses de dieta+ Desafio mamãe noel+ Elogios+ o bendito sábado



Bom diaaa amores!!!!

Primeiramente quero agradecer a todas que comentaram no post anterior me dando apoio pela situação que me deixou chateada e me parabenizando pelo novo pesinho lindo. Obrigada vcs são demais!!!

Na quinta como comentei fui ao cine com meu maridão (niver dele) assistimos batman. rs Ele comprou um pacotão de pipoca com manteiga e um refri G guaraná zero e eu levei na bolsa castanhas do pará (comi 4)  e tomei uns golinhos do guaraná zero dele e levei meu trident pra quando a fome ou a gula atacasse.
Confesso que tava doida pra atacar a pipoca com manteiga, cheiro maravilhoso mas num instante disse xô aos pensamentos sabotadores e me mantive na linha.

Depois fomos pra orla encontrar os pais dele, meu cunhado e a noiva  e lá foi muito legal!

 Lá pediram um monte de coisitas gostosa: pastel, caldinhos, fritas, filé, pirão, bolinho de bacalhau (amooo), picanha na chapa + todos os acompanhamentos e no final comeram trufas de chocolate: morango, coco, brigadeiro e maracujá.

E eu o que comi???

1 caranguejo + meio pedaço de picanha na chapa + meio copo de coca-zero ( não tinha H2O limão). E de sobremesa meu trident...rs

Pensam que fiquei doida vendo tantas coisas gostosas??? NÃO!!! Sabem pq??? Pq to muitoo mais controla na compulsão, sei que se eu me trair é um passo pra trás dou e ficaria cada vez mais longe do meu sonho que é me aceitar novamente e também Pq a noite toda recebi muitos elogios...todo mundo dizendo que eu  tava linda e mais magra do que no dia dos pais( que também recebi bastante elogios).

Saber que todo esse sacrifico de abrir mão de guloseimas (antes eu comia massa: coxinha, pastel, BK, Mc a semana toda) e aceitar a vida saudável, que todo mau humor que as vezes me atingi e a tristeza que a balança as vezes me faz sentir... saber que tudo isso ta sendo recompensado com minha autoestima lá nas alturas...pq realmente eu to me achando...rsrsrs To fazendo as unhas toda semana, não saio de casa sem maquiagem, meu cabelo ta sempre arrumadinho, já fico me olhando no espelho ( até pra ir ao salão, qndo eu sentava na cadeira até me levantar era de olhos fechados pra não me ver no espelho)...Isso tudoooo não tem preço, não tem jacada que possa me fazer sentir tão bem assim.

Ahhh hj finalmente é sábado...quem leu meu post anterior sabe que hj é o dia que vou me permitir a dar uma escapulidinha da dieta....mas nada demais e gritante...vou apenas comer comida chinesa, pq já tinha programado isso lá no início da dieta como comemoração do niver do marido e recompensa por ta comportadinha.

Já mandei meu pesinho da semana para o desafio mamãe noel...e vcs? Não esqueçam hein? Hj até as 12hrs.

Hoje também é meu Balanço Geral: 2 meses de dieta!!! Bora lá?

* Ganhei minha 3ª pulseirinha!!! vejam aqui:  Motivação:pulseirinhas!!! Iupiiiiii

 
Início: 25.06.12

Peso: 108 kg
IMC:  38.25 Grau II
Tax gordura: 47.19%
Hoje: 25.08.12

Peso:  92.4 kg
IMC:  32.74 Grau I
Tax gordura:  40.56%
Pra meu sonho ser realizado faltavam perder:

38 kg
Agora faltam?

24.4kg
Para atingir minha meta nº 3 chegar aos 90kg falta perder:

2.4kg
Para ganhar minha 4ª pulseirinha falta perder:

4.4kg
Desafio Pessoal: Agosto Perfeito falta perder:

2.4kg
Kg perdidos do início da dieta (25.06.12) a data atual (25.08.12):

- 15.6kg


 Minhas medidas!!!


Medidas
Início:
25.06.12
Atual
25.08.12
Cm perdidos!
Pescoço
43
39
- 4 cm
Busto
118
111
- 111 cm
Braço direito
41.5
37
- 4.5 cm
Braço esquerdo
40
36.5
- 3.5 cm
Cintura
117
107
- 10 cm
Barriga
120
111
- 9 cm
Quadril
120
110
- 10 cm
Coxa direita
72.5
64.5
- 8 cm
Coxa esquerda
72
64
- 8 cm
PESO
108 kg
92.4
- 15.6kg


Desejo a todos um ótimo fim de semana e não façam nada que possam se arrepender na segunda...cuide-se!!!

"Obstáculos e frustrações no caminho são somente testes de quão forte é a sua determinação e vontade de atingir o que quer."