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sábado, 18 de agosto de 2012

Meus Chás... = ) bom fds!


Bom dia meus amores...

Fim de semana chegouuu e graças a deus a ansiedade não veio com ele...kkkkk
Bom vcs sabem que eu aposto no uso do chá pra ser um coadjuvante na minha dieta, estava lendo essa matéria que traz vários chás..tem até pra controlar a compulsão por doce...rsrsrs Amei!!!
Certo que o chá sozinho não resolve, assim tbm como a RA e AF sozinhas... então tudo tem que ser feito em conjunto...
E pra mim tudo que venha a me ajudar nesse processo eu to apostando minhas fichas.
Nesse exato momento eu preparo meus chá com:
1 col de Hibisco
1col de cavalinha
1 col de centella asiática
1 col de alfafa
Preparo 1/2 e tomo durante o dia  como orientado pela minha nutri. To amando os resultados, já tinha feito essa mesma dieta fzndo uso do chá verde mas pra mim não fez tanto efeito assim.
Vou tomar essa combinação durante 3 meses e depois vou mudando uns, acrescentando outros e por ai vai. Eh fácil de achar em casa de produtos naturais.
Ameiiiiiiiii essa matéria pq traz vários chás pra ajudar na minha luta. Compartilho com vcs... beijãooo


Chá para sumir com a gordura

Nada como um chazinho para aquece o corpo, relaxar e... emagrecer! Devemos aproveitar o frio e as festas de agora para incluir a bebida na nossa dieta e queimar as gorduras.

Se fizermos um mix de algumas ervas, e logicamente baixarmos as calorias consumidas, perderemos uns bons quilos.

Vamos falar de algumas plantas que devidamente preparadas podem ajudar nas funções redutora de peso, desintoxicante, digestiva, diurética e calmante. Ao ingerir alguns destes chás vamos eliminar as gorduras e as toxinas. Todos sabemos que alguns chás, mexem no nosso metabolismo, uns mais do que outros.

Isso quer dizer que o famoso chá verde e as tradicionais carqueja, cavalinha, laranja-amarga e erva-principe (capim-limão) têm realmente o poder de eliminar os excessos da silhueta

Em alguns casos, as ervas são ricas em fibras, e ao serem ingeridas dão a sensação de enfartamento, dai o seu efeito redutor, como as algas marinhas e as sementes de linhaça .

Não podemos esquecer o efeito diureticos de alguns chás, que vão promover a drenagem de líquidos diminuindo o peso, como centelha asiatica, a barba de milho e o jasmim

A dieta equilibrada tem de ter os cinco nutrientes essenciais:

carboidratos,

vitaminas,

proteínas,

gorduras,

minerais.

Aminoácidos essenciais (proteína), que são necessários para a construção das células, especialmente os músculos.

Ácidos graxos (um tipo de gordura essencial) são necessários para a construção das paredes celulares e cérebro.

Vitaminas e minerais são necessários para muitas funções do organismo.

Qualquer dieta para emagrecer que falhar em prover as necessidades mínimas desses nutrientes pode ameaçar a saúde. Se você não praticar actividade física, mesmo uma simples caminhada ( 15 minutos para lá, 15 minutos para cá), será pouco provável o emagrecimento com saúde e boa qualidade de vida.


Não há chá que resolva isso, se entretanto conjuga-lo com uma dieta pobre em açucares e em gorduras o resultado é sem dúvida muito melhor.

Os chás que ajudam a reduzir o apetite , previne o colesterol: Alfafa, Alcachofra, Carqueja, Chapéu de Couro,Graviola,Salsaparrilha,Beringela; 
estimulam a circulação sanguinia:Carqueja, Guaraná, Ginkgo-Biloba,Ginseng  
activa o metabolismo para emagrecer: Carqueja Amarga, Cáscara Sagrada, Graviola, Alcachofra, Boldo do Chile , Centella Asiática, Erva de Bugre
pronovem a drenagem de liquidos: Abacateiro, Barba de Milho, Cavalinha,Pata de Vaca, Carqueja Amarga, Dente de Leão, Salsaparrilha 
 antioxidantes: Ginkgo-Biloba .


CHÁ VERDE E OVO CAIPIRA: A DUPLA DA CONCENTRAÇÃO
"Para combater os principais inimigos do processo de envelhecimento, aposto na acção do chá verde. Ele tem substâncias que diminuem a oxidação das células e, com isso, faz com que produzam menos radicais livres, retardando o envelhecimento. Esse processo traz mais um benefício: facilita a oxigenação do sangue - importante para manter as doenças à distância. Com os radicais livres sob controle, o corpo também consegue absorver melhor os nutrientes.

Existem combinações que permitem o chá verde actuar no organismo de maneira ainda mais eficiente. O ovo caipira, por exemplo, potencializa os benefícios do chá, assim como o consumo de nozes ou castanhas. Essas parcerias melhoram a concentração e até a inteligência emocional.

Outra dica: para evitar aquela fome depois das 16 horas, uma boa alternativa é o chá de carqueja, rico em cromo. Esse mineral estimula o cérebro a usar o açúcar já disponível no corpo e não requisitar mais doce. Mas, para obter o efeito anti açúcar, é melhor beber a infusão meia hora antes das refeições. Quem não dorme bem pode usar uma combinação de camomila com hortelã e valeriana. Além de garantir uma boa noite de sono, essa mistura de ervas ajuda você a acordar bem disposta."  Juarez Callegaro, da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), psiquiatra e especialista em medicina ortomolecular.

GARCÍNIA DIMINUI A VONTADE DE DOCES E CONTROLA O APETITE
"As ervas são de fato poderosas. Justamente por isso é preciso saber usá-las e combiná-las de maneira adequada. Quem está de dieta, por exemplo, pode recorrer às plantas capazes de acelerar o metabolismo, como o chá verde e o mate. Já a carqueja ajuda a diminuir a absorção do açúcar no intestino, o que também facilita a perda de peso. O hibisco e a tanchagem estimulam os movimentos peristálticos e o trânsito intestinal.

A garcínia tem o poder de controlar a vontade de comer doces e de reduzir o apetite. Mais: algumas ervas têm o poder de curar. A espinheira-santa é ótima para tratar gastrite e outros problemas do estômago. Guaco atua em casos de bronquite e tosses.

A marapuama funciona como um tônico, melhorando a libido. Também demonstrou efeitos positivos para a memória." Alex Botsari, clínico geral e diretor do Instituto Brasileiro de Plantas Medicinais.

A HORA CERTA DE BEBER CHÁ
"Para emagrecer, o que vale mesmo é a reeducação alimentar. Mas os chás também funcionam como óptimos coadjuvantes e actuam em várias frentes: reduzem a retenção de líquidos, combatem a prisão de ventre e estimulam o funcionamento do fígado, desintoxicando o corpo, o que favorece o metabolismo. Mas, para conseguir tais efeitos, é importante escolher bem as ervas, seguindo certos procedimentos na hora de adquirir o produto: compre apenas de fornecedores conhecidos, nos quais você confie, com embalagens fechadas e que expliquem exactamente o que contêm.

O ideal mesmo seria manter uma horta orgânica dentro de casa, mas isso é inviável para a maioria dos moradores de cidades grandes. A hora de beber os chás também é importante. Quem tem problemas de anemia ou perda óssea é melhor deixar para beber o chá verde nos intervalos entre as refeições. Isso porque ele contém substâncias que podem atrapalhar a absorção de ferro e cálcio, quando consumido após o almoço e o jantar. Sofre de insônia? Antes de dormir, recomendo um chazinho de cardomariano ou valeriana. São ervas que garantem uma ótima noite de sono."  Vanderlí Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta, de São Paulo, colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.

CABELO DE MILHO AJUDA EMAGRECER
"Chá verde e preto são os chás para emagrecer que eu recomendo. Têm ação termogênica, ou seja, aceleram o metabolismo. Servidos quentes, dão a sensação de saciedade. Quando a ansiedade é a causa do ganho de peso, a infusão de camomila é uma opção inteligente: tem ação relaxante e também antiespasmódica. Por isso, seu estomago se movimenta menos e a sensação de fome não é tão grande. Se a retenção de líquidos é o maior obstáculo, o chá de cabelo de milho é o melhor recurso. Basta tirar os cabelinhos da espiga, lavar em água corrente e fazer o chá normalmente.

Para dar um gostinho diferente, vale adicionar menta na hora do preparo. Se você não consegue tomar o chá sem adoçar, meu conselho: perseverança, pois só assim vai conseguir reeducar o paladar. Nas primeiras vezes que se toma, o gosto é realmente estranho, mas depois a gente aprende a saborear cada erva presente. Vale o esforço."  Tamara Mazaracki, médica nutróloga do Rio de Janeiro, filiada à Associação Brasileira de Nutrologia (Abran).


A PLANTA INDIANA QUE COMBATE A OBESIDADE
"Na medicina indiana ayurvédica, a escolha das ervas varia de acordo com o perfil de cada paciente. Mas, embora a indicação seja personalizada, há algumas plantas que podem ser recomendadas para todos, como o gengibre. Costumo receitá-lo para gripes, problemas digestivos e reumatismo. Hortelã é excelente para gastrite, nervosismo, irritabilidade e dor de cabeça. Recomendo o chapéu-de-couro no caso de edemas, mucosidades e reumatismo.

O cabelo de milho é um excelente diurético, indicado na hipertensão arterial e nos edemas. À noite, aconselho meus pacientes a evitarem as ervas de efeito tônico, como ginseng, pfáfi a, marapuama e catuaba, pois podem tirar o sono. A folha do Neem, uma planta indiana e já aclimatada no Brasil, é um ótimo purificador do sangue utilizado em doenças de pele, parasitoses, reumatismo. Também é usada com sucesso no tratamento da obesidade. Já o dente-de-leão é um grande depurativo, que promove a eliminação de toxinas acumuladas no organismo." Aderson Moreira da Rocha, clínico geral e presidente da Associação Brasileira de Ayurveda (Abra).

ERVA-DOCE PARA AS PENSATIVAS, MAÇÃ PARA AS ANSIOSAS
"A medicina chinesa se baseia no princípio dos opostos yin e yang, conceito que também guia o processo de emagrecimento. A gordinha yin é mais sonolenta, pensativa e friorenta. Gosta mais de doces e massas, acha que não come o suficiente para engordar, mas adora beliscar. Para pacientes com esse perfil recomendo beber lentamente e logo cedo um copo de água morna.

Entre o café-da-manhã e o almoço, um chá preto e, à noite, de erva-doce para ajudar a manter o corpo quente. Durante o dia, o chá verde é uma ótima pedida. Já a gordinha yang sente mais calor e é mais agitada. Transpira à noite, come bastante carne e é bom garfo. Prefere bebidas mais frias e, por isso, pode tomar dois copos de água fresca logo ao acordar. No meio da manhã, vai bem um chá de hortelã ou melissa. À noite, de camomila.

Para diminuir a ansiedade, chás de maçã, boldo e hortelã, que também equilibram o funcionamento do fígado. Tanto as yin como as yang devem seguir uma dieta com sabores diferentes, além do doce e do salgado. O picante e o neutro, apesar de pouco comum no cardápio brasileiro, são importantes para regular o metabolismo. Recomendo também exercícios para acelerar a perda de peso e trazer bem-estar."

 http://medicinasnaturais.blogspot.com.br/2008/05/ch-para-sumir-com-gordura.html
 

22 comentários:

  1. Chás são excelentes aliados para perder peso. Não gosto muito, o único que me apetece é o de hibiscus, mas é verdade mesmo que o de garcínia diminui a compulsão por doces. Certa vez, o médico me prescreveu garcínia em cápsulas e a vontade de comer doces sumiu, vale a pena investir nesta plantinha.
    Bjs e bom final de semana.

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  2. Menina eu sou por época,tem época q tomo chá de manhã,atarde e anoite e tem época,como agora q tomo uma vez em vários dias...
    Mas invista mesmo no chá,eu aqui tomo o chá verde!
    Bjo

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  3. oi juu bom dia! eu queria tanto tomar chá, ajuda bastante né? Mas eu odeeeeio chá, não suporto o gosto! Fico só na AF e RA mesmo...
    beijos, bom fim de semana!!

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  4. Ju, que bom que você está firme minha flor!!
    Confesso que eu odiava chás, mas após começar a minha RA tive que adaptar minha vida á eles...
    E hoje posso dizer que gosto, ainda não tanto quanto eu gostaria, mas muito em breve estarei afiadíssima com esses chás!
    Beijos e um bom findi!
    Gih♥

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  5. realmente chás sao muito bom para RA, ajuda demais nosso processo e eh super saudavel, mas nao consigo adaptar ao meu cardapio, odeio chás! Ja tentei de varias formas, mas nao da rs! Quem sabe um dia eu me acostumo. Beijos amiga!

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  6. Hum que interessante
    meus chazinhos já estão no fim
    Anotei uns nomes aqui para procurar
    Valeu pela dica
    beijos

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  7. Semana passada comprei uma revistinha falando sobre chás. Eu também tomo bastante. Geralmente chá mate limão e erva cidreira.

    Mantenha-se firme nesse final de semana!!

    Beijos

    Valber

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  8. Que beleza hein!!! Adorei isso.. me ajudou muito!
    Obrigada amiga.

    O BEIJO!

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  9. Oi amiga, também sou adepta de chás... tomo chá de oliveira, chá verde, hibiscus e cavalinha, acho maravilhoso! Alfafa e Centelha ainda não conheço mas vou experimentar.... Parabéns Continue firme... bjks e bom final de semana!

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  10. Ei moçaaa!! Meu sonho conseguir tomar chá, mas meu estômago não aceita nehum acredita?? Desde criança, era aquela menina que a avó tinha que dar umas palmadas pra tomar chá de hortelão pra gripe!! E o pior é que sei o quanto são bons e não só para o emagrecimento!!!
    Bjo grande!! E parabéns pela perseverança!!!

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  11. Adorei a matéria! Eu nunca fui de tomar chá, estou tentando tomar agora, mas só chá gelado. Não tomo todos os dias, mas vou conseguir haha. Beijos

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  12. Não posso nem pensar em chegar perto do chá verde! Me abre o apetite!

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  13. eu adoro chá. o verde funciona bem para mim. a erva mate eu tive que parar de tomar pq me deu taquicardia, pelo excesso de cafeína...o hibisco me dá enjôo...ahco muito forte, meu estomago não aceita..acho que tem mesmo que ser tudo junto...não é uma coisa só que funciona...bjs e bom final de semana equilibrado.
    http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/.

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  14. Tenha um domingo abençoado. Bjs!

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  15. JU MINHA LOIRINHA LINDA...TUDO BEM? EU NÃO GOSTAVA DE CHÁ...MAS ESSE FRIOZINHO DESSE ANO ME FEZ GOSTAR E ELE TEM SIDO UM ÓTIMO COADJUVANTE NO MEU PROCESSO...HOJE A TARDE MESMO TAVA COM MUITA FOME(FOME?)...TOMEI O MEU CHÁ DE MORANGO, COM HIBISCO E MAIS ALGUMA COISA(SACHÊ) E A VONTADE PASSOU!!!ESTOU AMANDO!!!BJUSSS LINDA E UM ÓTIMO FIM DE SEMANA

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  16. Olá Ju!
    Gostei muito dessa matéria sobre chás estou sempre pesquisando por que aprecio muito o chá e sei que ajuda muito no regime.
    O que achei interessante foi o chá verde e ovo caipira, mas na busca pelo peso ideal vale experimentar tudo que for bom né!!
    Beijos valeu pela partilha!
    Bom domingo e firmeza!

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  17. Oi juu eu tbm sempre fui adepta aos chas.. Mas ando c preguica kkkk sempre tomei carqueja mas nao sabia disso aii.. Mt boa a dica.. Bjuuu

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  18. Adorei as dicas...Bj
    http://novamonalisa.blogspot.com.br/

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  19. Oi flor obrigada pela visita, eu adoro chá e eles realmente ajudam e muitooooo valeu pela postagem bjoka

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  20. Ótimo tópico.

    Eu tomo:

    Verde
    Hibisco
    Oliveira
    Cáscara
    Sene

    Porém, não os misturo jamais.


    Beijos!
    http://filhadefrida.blogspot.com.br

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  21. ei!
    tb estou nessas dos chas..atualmente tomo cha verde, cavalinha, dente de leao e jurubeba! meio litro por dia, tb orientação da nutricionista!
    esses dias nao estou tomando por causa da virose q peguei! mas vou voltar!
    adorei a materia!
    bjs

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  22. Oi Ju !

    O chá ajuda bastante no processo de emagrecimento, mas eu não consigo tomar :o( até comprei chá verde assim que comecei minha RA, mas não vai... kkkk
    Preciso testar um outro pra ver se o sabor é melhor e eu consiga tomar pelo menos umas duas xicaras por dia.

    Bj

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Conto com o apoio de vcs!!!